Allacciatura delle scarpe da tiro: uniforme e senza compressione
Impara a sellai le scarpe per il tiro a volo in modo uniforme, evitando che l'allacciatura stringa la parte superiore del piede.
Calzata e misura
La prima condizione è una calzata corretta: il piede deve avere circa 5 mm di spazio davanti alla punta, senza che il tallone si sollevi quando fletti la caviglia. Verifica questo con scarpe da tiro dedicate, non con scarpe da palestra.
Il metodo di allacciare parte proprio dalla calzata: se la scarpa è troppo piccola, nessuna tecnica eviterà la compressione dell'arco plantare. Procedi sempre con la scarpa accesa ma non stringendo i lacci in prima fase, per controllare la netta conformità calzatura-piedi.
- 1 cm di spazio davanti alla punta è un riferimento pratico
- Il tallone deve rimanere fisso durante l'abbassamento del ginocchio
Anatomia dell'allacciatura
Un allacciatura corretta distribuisce la tensione lungo il lato esterno e interno del piede, evitando di concentrarla sul dosso. Si ottiene con un incrocio parallelo dei lacci che corre relativamente prono alla lingua della scarpa.
Per non stringe al punto giusto, stringi prima la parte inferiore (dorsi) e poi quella superiore, controllando di non creare un effetto 'a clessidra'. La tensione deve essere uguale a livello di ciascun incrocio, come verifica tu passando un dito sotto ogni croce.
- Incrocio parallelo per distribuire la pressione
- Controllo della tensione con dito sotto ogni incrocio
Procedura sicura passo-passo
Allenta tutti i laci, inserisci il piede e spingi il tallone in fondo. Regola la punta. Poi inizia a stringere dal basso, verso il collo del piede, mantenendo la lingua centrata lungo l'asse della scarpa.
Arrivato in alto, utilizza l'anello di fissaggio superiore per un 'heel lock': passa il laccio dentro l'ultimo occhiello sulla stessa diagonale opposta e crea un anello, senza stringere in modo creativo. Il tallone resta blocche senza premere sul podio.
- Ordine di serraggio: dal basso verso l'alto
- Heel lock per fissare il tallone senza eccessiva tensione
Errori da evitare
Errare accendo lo strizzamento eccessivo della parte sopra, che causa tipica dolore al collo del piede. Se senti una linea rossa, hai centrato il problema: allenta subito e restringi in modo graduale.
Un altro inciampo è usare lacci troppo lunghi o troppo corti che costringono a nodi spendi. Lo spessore dei lacci deve corrispondere ai fori: se passi un laccio grosso, la tensione non si distribuisce e il foot atrizze; scegli il pareggio corretto.
- La pressione solo sull'apice è indice di errorance
- Lacci di misura adeguata per la mappa dei fori